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    周检视(1.21一1.26)

    进入3.0 十一周 这个礼拜挑战了三年未登的梧桐山,时间还比以前登山的时间短,但大腿还是疼了三天,小腿居然没有事细想归功于2018的开始跑...

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    周检视(8.19一8.25)

    这是进入2.0的第三周, 1,运动+身体 这个礼拜由于天气和身体状况,只是到户外运动2次,但是实际自己每天的行走步数是过5千的。 ...

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    周检视(8.13一8.18)

    这是进入2.0的第二周, 1,运动+身体 这个礼拜的晨间跑步突破了4公里,而这4公里的路程中,包含了大部分是上坡路程。跑上坡刚开...

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    20171126(断舍离,快走及现足周检查)

    倦怠了一个多星期的断舍离,在这个礼拜二回归了,又开始折腾家里的摆设及添加了一个碗筷架(稍等见图)。参加第一轮的断舍离,就想买一个碗筷架(因...

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    周检视(9.22一9.29)

    这是进入2.0的第八周 1,运动+身体 跑步二次,第一次晨间跑步5公里,感觉还不错,可以向6公里看齐 2.学习+感悟 本周是吃番茄钟的...

  • 周检视(11.25一12.1)

    这是进入3.0的第三周 根据高效能人土豆的晨间时间安排,一个礼拜实践,有四天是可以进行,另外三天是因为不能早睡也就不能早起,主要原因是工作原因不...

  • 周检视(1.27一2.3)

    进入3.0的十二周 27号是刚刚从深回家的第一天,这天还是在火车上渡过,不知道为啥,这次在火车上进入冬眠状态了,一路睡过来的。 2...

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    周检视(10.21一10.27)

    这是进入2.0的第十二周 1,运动+身体 继续在与感冒作斗争,剩下咳,痰及鼻涕了。户外跑步这周没有跑,但是每天的计步差不多是1W步保持。...

  • 运动改造大脑读后感(二)

    在心情不好的时间,用尽全力的去运动下来后,会发现心情会比运动前好了很多,然后在冲个凉,吃喝点东西,刹那间的心里会有满足感。这是跟解压同...

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