藜麦杂蔬饭

藜麦怎么做,藜麦做法大全

? ? 宝妈们都知道,宝宝添加辅食都是从糊状食物添起的,再慢慢向固体食物过渡。宝宝过了一周岁后就可以尝试软烂的米饭了,相对于粥,软饭的营养密度高,也可以宝宝的咀嚼能力,比粥更加扛饿。今天用美的亲子煲给宝宝做了一道超级软烂的藜麦杂蔬饭,蹭蹭蹭几下就吃光光啦~

食材清单

大米100g藜麦30g

胡萝卜半根玉米半根

花生30g?

烹饪步骤

步骤1

准备食材:大米100g,藜麦30g,胡萝卜半根,玉米半根,花生30g。

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步骤2

胡萝卜玉米切粒,大米、藜麦泡30分钟洗净,花生清洗干净。

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步骤3

电饭锅中加入大米。

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步骤4

藜麦,玉米,花生。

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步骤5

胡萝卜。

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步骤6

加入食材1.2倍的水。

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步骤7

放入锅中。

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步骤8

开启杂粮饭模式,煮1小时一刻钟。

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步骤9

出锅放温。

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步骤10

玻璃内胆做出来的饭哦~

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步骤11

盛入碗中,超级软烂香甜,添加了藜麦君的西藏藜麦,营养更加丰富,宝宝一口接一口,吃到停不下来!

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步骤12

味道超赞

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步骤13

宝宝一口接一口。

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步骤14

好吃到停不下来。

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步骤15

喜欢!

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小贴士

辅食添加的原则:由少到多、由一种到多种、由稀到稠、由细到粗。即宝宝的饮食由液体到半固体再到固体慢慢过渡。

文章转载自藜麦君http://www.limaijun.com/a/qingshichufang/2019/0730/198.html

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